良い睡眠、悪い睡眠、あなたはどっち?

良い睡眠とは、長時間眠ることではなく、質の良い睡眠が取れていることです。質の良い睡眠は、疲労回復や美容効果が期待できます。日中の仕事や運動で、脳や筋肉の代謝が高まり体温が上昇します。上がってきた体…

健康になるにはまず良い睡眠から

「寝る子は育つ」という言葉を聞いたことはありますか。子供の成長に必要な”成長ホルモン”が夜寝ている時に多く分泌されることから、この言葉が生まれました。この成長ホルモンは子供だけに分泌されるホルモン…

睡眠サプリをとる理由

仕事と同じで、睡眠も「量」より「質」が重要です。質の良い睡眠がとれれば、寝起きも良くなり日中も元気に過ごすことができます。睡眠は、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類に分かれており、それが交互に…

どの睡眠サプリを選ぶか?その決め手は?

足りない栄養を補うために利用されるサプリメントには、質がよい睡眠をとれるようにサポートしてくれるタイプも存在します。睡眠サポートサプリには定番となる栄養素がいくつかあるので、目的に合わせて選べるよ…

睡眠サプリと食事の関係性について

睡眠サプリと食事の関係性を知ることで、睡眠の質も改善しやすくなります。血糖値が高いと成長ホルモンの分泌が少なくなり、睡眠も浅くなってしまいがちです。サプリを活用するときにも、糖質をなるべく控えたほ…

快適な睡眠をサポートする睡眠サプリ。

眠りが浅い。寝覚めが悪い。そんな時、深い眠りをサポートするのが睡眠サプリです。あなたに豊かな安らぎを届けてくれるでしょう。

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